暮色哲思，踏秋而行｜猫头鹰跑团秋季长跑月启幕

秋意渐浓，

哲思如叶落般沉淀。

猫头鹰在暮色中振翅，

我们以奔跑丈量季节的深邃

在脚步与呼吸的节律里，

追寻身体与思想的双重觉醒。

这个秋季，

让长跑成为一场静默的哲学实践：

每一步，都是对存在之问的回应；

每一程，皆在风中书写自由的诗行。

迈开脚步！哲学系（珠海）猫头鹰跑团

邀请你一起共赴这场盛宴！

· 活动概况 · 

01

  [ 活动时间 ] 

本学期第九周至第十二周

（2026年11月2日至11月29日）

02

  [ 活动地点 ] 

中山大学珠海校区田径场

中山大学南校园英东田径场

03

  [ 活动对象 ] 

中山大学哲学系（珠海）全体学生

04

  [ 活动主办方 ] 

中山大学哲学系（珠海）学生会

05

  [ 活动方式 ] 

1. 线上打卡：活动参与者自行参与，选择合适的运动记录软件（如 Keep）进行数据记录。每次跑步的时间大于等于30分钟或者跑步里程大于等于3km方为有效。参与者需将当日有效的打卡凭证发在线上打卡群，工作人员进行记录，每日仅可打卡一次，一次有效打卡记一个体育积分，积分总上限为10个。

2. 线下打卡：本次长跑月活动会在每周五晚上七点半到九点半进行线下摆台打卡（如有特殊情况则会顺延一天），参与线下打卡的同学通过所打卡的总里程数（注：考虑到体能差异，女同学的最终里程数享有乘1.2倍福利）排名参与奖品竞争。

线下打卡者需凭本人校园卡或电子二维码在运动开始前签到，运动结束后凭运动软件记录（如keep）签退，一次有效打卡的要求是：跑步里程大于3km，配速要求在4min/km—10min/km区间内。任一条件不符合，皆为无效打卡。

· 活动注意事项 · 

01

  [ 地点选择 ] 

应选择田径场或无车辆通行的校道作为活动场地，避免交通意外的发生。

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  [ 循序渐进] 

参与活动的学生应根据自身实际，选择适宜的运动强度。在长跑月初期，宜采用低速慢跑，随着适应水平的提高，在后续的练习中再逐步提高速度。

03

  [ 应避免运动的情形 ] 

1. 有心脏疾患或其它严重疾病的学生，不得参加“长跑月”集体长跑活动。

2. 遇感冒、生理期等情形，应暂停当次长跑活动，待身体恢复后再参加后续练习。

3. 在长跑过程中出现严重的、不同以往的生理反应，如胸闷、恶心、呕吐等，应降低速度或停止跑动，改为走动，并告知一起练习的同学或老师。

其它不宜进行长跑的情形。热身与放松：跑步开始前，应进行热身，如快步走、徒手操、韧带拉伸等；练习的最后，应进行放松，如韧带牵拉、按摩放松等。

· 奖品 ·

特等奖 羽毛球拍

一等奖 健身训练收纳包

二等奖 童绘中大笔记本

三等奖 米家多项健康数据体重秤

来源｜哲珠新媒体

文稿｜董　琨

图片｜黄婧瑜

编辑｜张玉如

一读｜姚元琦

初审｜陈怡平 全洁

审核｜许　丽

审核发布｜陈建洪