活动总结｜今天你早睡早起了吗

从夏日夜色到晨光破晓，由哲学系（珠海）学生会发起的「我思故我睡」早睡早起线上打卡活动正式圆满落幕。

本次活动立足哲学人向内求索、修身自省的治学内核，以健康作息为切口，打破 “熬夜 = 努力” 的误区，引导哲院学子告别熬夜内耗，用规律睡眠积蓄身心能量，在晨昏交替间践行自律，收获从容生活。

活动期间，同学们踊跃报名参与，一张张睡眠截图、一串串作息数据，成为大家告别熬夜最鲜活的证明。

规律作息，是给自己最好的仪式感

同学们坚持每天二十三点半前入睡，确保睡够七小时。不再用黑眼圈迎接新的一天，也不再靠咖啡强撑下午的课程。用固定的作息节奏善待身心，让每一天都有充足的精力去学习、运动和社交。规律作息就像一种温柔的仪式，帮你和疲惫的昨天好好告别。

科学监测，让睡眠看得见

用数据“解剖”睡眠，通过记录睡眠时长与质量，让每一段深睡与清醒都有迹可循。你会发现，原来自己以为的“睡够了”可能只是浅睡居多，而真正的深度休息才是恢复精力的关键。连续几天的记录还能帮我们更了解睡着的自己。

早睡早起不只是口号

当“早睡早起”从口号变成日常，同学们用行动证明：规律作息不是束缚，而是从容度过新一天的开始。不再需要闹钟反复轰炸，早晨的时光也不再手忙脚乱。你可以悠然地吃一顿早餐，提前到教室预习，甚至去操场跑两圈——这些小小的改变，正悄悄提升着你的生活品质。

亚里士多德说，运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康（《尼各马可伦理学》）。睡眠也同样如此，适度的睡眠也是维持健康的必要因素。哲学讲求修身养性、关照自我，规律作息正是落地的修身小事，管好黑夜的睡眠，方能掌控白昼的人生。从被动打卡到主动早睡，习惯在日复一日中慢慢养成。

打卡活动虽已收官，但早睡早起的习惯没有终点。康德认为真正的自由诞生于自律之中，自律从不是苛刻的自我束缚，而是着眼长远、善待自身的温柔选择，这恰恰契合哲学关照生命、探寻生活本质的内核。

黑夜归于安眠，清晨赠予希望。愿全体哲珠学子把本次打卡养成的作息习惯融入往后日常，拒绝无效熬夜，以饱满精神深耕学业、探索哲思，在日出日落间安顿身心，以健康体魄奔赴热爱与理想，共建健康向上的哲珠学风。

来源｜哲珠新媒体

文稿｜周泳含 刘思彤

编辑｜殷琴竹

初审｜韩珩 全洁

审核｜许　丽

审核发布｜屈琼斐